Questo libro è rivolto ad un pubblico non necessariamente esperto, anche se penso, che alcune considerazioni e argomenti trattati, potrebbero essere di ausilio e aiuto anche a professionisti del settore benessere! Gli argomenti Trattati sono : Tonificazione a corpo libero e con elastici, Stretching, autodiagnosi e lavoro sui Meridiani Energetici, relativi consigli alimentari e posturali. In questi 12 anni circa, grazie alle molteplici esperienze lavorative, con squadre di Calcio (massaggi e bendaggi sportivi), Palestre (Personal Trainer, Istruttore sala pesi, Corsi di Pancafit, yogafit, tonificazione, kickboxing, fitbox, posturale, stretching), Centri estetici (Trattamenti), Associazioni (corsi di Shiatsu), Centro Medico (Trattamenti), caro lettore, permettendomi di darti del tu, ti propongo metodiche di Allenamento e Tecniche di diverso genere, per mantenere e migliorare il tuo stato di benessere! Sei pronto? Ricordati che per ottenere buoni risultati, oltre la scelta degli esercizi, posizioni e accorgimenti utilizzati durante la vita, alimentazione corretta, sarà importante la tua costanza nel tempo!